Coaching für Privatpersonen
Du wünschst dir Unterstützung für ein konkretes Thema, möchtest dich aber nicht direkt auf einen langen Coachingprozess festlegen? Dann kann ein Impulscoaching ein passender erster Schritt sein.
Begleitung, die zu dir passen darf
Ich begleite Menschen, die sich mehr Orientierung, Entlastung oder Entwicklung wünschen. Besonders häufig arbeite ich mit hochsensiblen, neurodivergenten, erschöpften, vielfach geforderten oder queeren Menschen.
Mir ist wichtig, dass Coaching nicht zusätzlichen Druck erzeugt. Du kannst mit einem einzelnen Termin beginnen und danach in Ruhe schauen, was dich wirklich unterstützt.
Impulscoachings
Meine Impulscoachings sind für dich gedacht, wenn du ein konkretes Anliegen mitbringst und dir zunächst einen klaren, überschaubaren Rahmen wünschst.
Komm ins Tun!
1 Stunde
Wenn du loslegen möchtest, aber noch festhängst, sortieren wir gemeinsam Gedanken, Prioritäten und erste Schritte.
160,- € inkl. MwSt.
Spürbare Veränderung
1 Stunde
Wenn du ein konkretes Thema direkt bewegen möchtest, damit Veränderung nicht nur gedacht, sondern auch direkt spürbar wird.
160,- € inkl. MwSt.
Raum zur Reflexion
2,5 Stunden
Wenn du mehr Zeit, Ruhe und Tiefe brauchst, um ein Thema wirklich nachzuspüren und einzuordnen.
400,- € inkl. MwSt.
Energiehaushalt-Check
1,5 Stunden + 1 Stunde (2 Termine)
Wenn du besser verstehen möchtest, was dir Energie gibt, was dich Kraft kostet und wie du alltagstauglicher ins Gleichgewicht kommst.
400,- € inkl. MwSt.
Impulscoachings im Detail
Hier findest du die detaillierten Beschreibungen zu den Impulscoachings.
Komm ins Tun!
Impulscoaching für Klarheit, Fokus und erste Schritte
1 Stunde
Du möchtest schon länger etwas angehen, doch in deinem Kopf ist alles gleichzeitig da: Ideen, Zweifel, Erwartungen, Möglichkeiten. Vielleicht weißt du grundsätzlich, worum es geht, und trotzdem fällt es schwer, anzufangen. Genau hier setzt dieses Impulscoaching an. Gemeinsam sortieren wir, was gerade wirklich wichtig ist, bringen Bewegung in festgefahrene Gedanken und entwickeln erste konkrete Schritte, die sich für dich stimmig anfühlen.
Dieses Format eignet sich besonders, wenn du dir mehr Klarheit und Fokus wünschst, ohne dich direkt auf einen längeren Coachingprozess festlegen zu wollen. Es kann hilfreich sein bei innerer Überforderung, Aufschiebeverhalten, vielen parallelen Gedanken oder dem Gefühl, dir selbst im Weg zu stehen.
Besonders passend ist es oft für hochsensible und neurodivergente Menschen, zum Beispiel bei ADHS, AuDHS oder im Autismus-Spektrum, wenn ein guter Anfang gerade der schwierigste Teil ist.
Spürbare Veränderung
Impulscoaching für direkte, erlebte Veränderung
1 Stunde
Manchmal ist das Bedürfnis ganz klar: Du möchtest nicht noch länger um ein Thema kreisen, sondern direkt spürbar etwas verändern. Vielleicht ist dir bereits bewusst, was anders werden soll, und trotzdem fehlt noch der Moment, in dem sich wirklich etwas verschiebt. Genau dafür ist dieses Impulscoaching gedacht. Wir schauen gemeinsam auf das, was sich verändern darf, was bisher noch festhält und was den ersten spürbaren Wandel möglich macht.
Dabei geht es nicht nur um Einsicht, sondern auch um unmittelbare Wirkung. Ziel ist, dass du nach der Sitzung nicht nur klarer siehst, sondern auch etwas in dir anders erlebst, das nachwirken kann.
Dieses Format passt besonders gut, wenn du schnelle innere Verbindungen herstellst, auf direkte Impulse gut anspringst und Veränderung am liebsten dort beginnst, wo sie auch sofort fühlbar wird. Auf Wunsch kann die Sitzung durch meditative Elemente oder ThetaHealing® ergänzt werden, wenn das für dich stimmig ist.
Raum zur Reflexion
Deep-Dive-Impulscoaching für Menschen, die Tiefe und Ruhe brauchen
2,5 Stunden
Nicht jedes Anliegen lässt sich in 60 Minuten sinnvoll sortieren. Manche Themen brauchen vor allem Zeit, Stille und einen Rahmen, in dem nicht sofort etwas gelöst werden muss. Raum zur Reflexion ist ein längeres Impulscoaching für Menschen, die tief fühlen, viel wahrnehmen und Erlebtes nicht zwischen Tür und Angel verarbeiten können.
In diesen 2,5 Stunden entsteht Raum zum Nachspüren, Einordnen, Verstehen und Neuorientieren. Dieses Format ist besonders passend für hochsensible Menschen, für Personen mit hoher Empathiefähigkeit oder für Menschen im Autismus-Spektrum, die sich einen reizärmeren, entschleunigten und zugleich klar begleiteten Rahmen wünschen.
Wenn du nicht möglichst schnell funktionieren, sondern dich selbst besser verstehen möchtest, kann dieses Format zu dir passen.
Energiehaushalt-Check
Impulscoaching bei Erschöpfung, für Stressmanagement und mehr Balance im Alltag
1,5 Stunden + 1 Stunde (2 Termine)
Wenn du dich erschöpft fühlst, dein Alltag zu viel Kraft kostet oder du kaum noch spürst, was dir Energie gibt, kann ein genauer Blick auf deinen persönlichen Energiehaushalt sehr entlastend sein. Im Energiehaushalt-Check schauen wir gemeinsam darauf, welche Aufgaben, Beziehungen, Routinen oder Anforderungen dir Energie entziehen, was dich stärkt und wo eine gesündere Balance möglich ist.
Das Format besteht aus zwei Terminen, damit es nicht nur bei einer theoretischen Erkenntnis bleibt. Im ersten Termin entwickeln wir einen klareren Überblick über dein Energiekonto, im zweiten schauen wir, was sich im Alltag bewährt hat und was du weiter anpassen möchtest.
Besonders hilfreich ist dieses Format bei Erschöpfung, nach Burnout-Erfahrungen, bei chronischen Belastungen oder für neurodivergente Menschen, die ihren Alltag bewusster, reizärmer und nachhaltiger gestalten möchten.
Wenn du dir mehr Begleitung wünschst
Nicht jedes Thema lässt sich in einem einzigen Termin ausreichend bearbeiten. Wenn du merkst, dass du mehr Zeit, Begleitung und Integration brauchst, ist auch eine vertiefende Zusammenarbeit möglich. Gemeinsam schauen wir, welcher Rahmen für dich sinnvoll ist.
1:1-Kurse für Entspannung und Stressregulation
Nicht alle Menschen lernen gern in Gruppen. Deshalb biete ich ausgewählte Formate auch im Einzelsetting an.
Mögliche Formate
- Progressive Muskelrelaxation
- Autogenes Training
- Stressmanagement
Meine Arbeitsweise
Ich arbeite systemisch, ressourcenorientiert und diversitätssensibel. Je nach Anliegen arbeiten wir im Gespräch, mit Reflexionsfragen, alltagsnahen Übungen oder auf Wunsch auch in Bewegung, zum Beispiel bei einem Spaziergang.
Methoden transparent benannt
Ich arbeite mit verschiedenen Methoden und passe sie an dein Anliegen und deine Bedürfnisse an. Dazu gehören unter anderem systemisches Coaching, westliche Entspannungsmethoden, körperorientierte und meditative Elemente sowie auf Wunsch ThetaHealing®. Mir ist wichtig, transparent zu benennen, womit ich arbeite und was für dich stimmig ist.
ThetaHealing® nutze ich nicht als Basis, sondern als mögliche ergänzende Methode. Mein Angebot ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Preisgestaltung
Für meine Angebote für Privatpersonen gilt mein regulärer Honorarsatz von 160 € pro 60 Minuten (inkl. MwSt.). Längere Formate berechnen sich entsprechend nach Dauer. Für Unternehmen gelten andere Honorare. Mehr dazu findest du im Bereich Unternehmen.
Wenn du dir Begleitung wünschst und der reguläre Preis für dich gerade schwer tragbar ist, melde dich gern bei mir. Parallel zum regulären Coaching kann ich einen begrenzten Platz für eine Soli-Begleitung mit reduziertem Stundensatz anbieten.
Häufige Fragen
Brauche ich direkt ein Paket?
Nein. Du kannst mit einem einzelnen Impulscoaching beginnen und danach in Ruhe entscheiden, ob du weitere Begleitung möchtest.
Ist das Angebot auch für hochsensible oder neurodivergente Menschen geeignet?
Ja. Ich gestalte meine Angebote möglichst reizsensibel, klar und inklusiv und beziehe unterschiedliche Bedürfnisse und Verarbeitungsweisen mit ein, sodass es für neurotypische und neurodivergente Menschen funktioniert.
Online oder vor Ort?
Je nach Format sind Termine online, telefonisch und in Hamburg auch outdoor oder externen Räumlichkeiten möglich.
Welche Methoden nutzt du?
Ich arbeite vor allem systemisch, ressourcenorientiert und diversitätssensibel. Auf Wunsch können meditative oder energetische Elemente wie ThetaHealing® einfließen.
Du möchtest herausfinden, welches Format zu dir passt?
Dann schreib mir gern ein paar Zeilen zu deinem Anliegen. Du musst noch nicht genau wissen, welches Angebot das richtige ist. Gemeinsam schauen wir, welcher erste Schritt dich unterstützen kann.
Rechtlicher Hinweis: Keine Heilversprechen
Mein Angebot versteht sich als ressourcen- und lösungsorientierte Begleitung auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden, Klarheit und Entwicklung. Es ersetzt weder eine medizinische noch eine psychotherapeutische Behandlung und beinhaltet keine Diagnosen oder Heilversprechen. Ziel der Zusammenarbeit ist die Stärkung der eigenen Kompetenzen und Handlungsspielräume im Alltag – medizinische oder therapeutische Anliegen gehören in die Hände entsprechend ausgebildeter Fachpersonen. Die Verantwortung für Gesundheit und persönliche Entwicklung bleibt jederzeit bei den Coachees und Teilnehmenden. Sollte ärztliche oder therapeutische Unterstützung angezeigt sein, empfehle ich ausdrücklich, diese ergänzend in Anspruch zu nehmen.
Schreib mir eine Nachricht
E-Mail: info@hannahsophiewelte.com
WhatsApp: +49 160 98362766
Ich freue mich auf deine Nachricht über das Kontaktformular, per E-Mail oder WhatsApp.
Ich melde mich baldmöglichst bei dir!
Telefon- oder Videotermine gern nach Vereinbarung.
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